Aikido koristi timing, međuprostor i energiju napadača kako bi ga izbacila iz ravnoteže i kontrolirala napad. Osim golorukih tehnika, trenira se s drvenim mačem (ken) i drvenim štapom (jo).

Etiketa aikida u dojou

  • Važno je poštivati učenja i filozofiju osnivača, kao i način na koji učitelj (sensei) ili instruktor prenose ta učenja
  • Dužnost svakog učenika je da nikada ne koristi aikido tehnike kako bi ozlijedio drugu osobu ili da bi se bespotrebno razmetao, nego da bi svojim znanjem pozitivno utjecao na svoju okolinu
  • Potrebno je doći najmanje petnaest minuta prije početka treninga da bi se mogli na vrijeme presvući i pripremiti
    za početak treninga
  • Uvijek se naklonite kada stupite na tatami ili pri odlasku s tatamija u smjeru Shomena i lika osnivača
  • Nekoliko minuta prije početka vježbe trebate zauzeti formalni sjedeći položaj (seiza) raspoređeni po rangu.
  • Trening započinje i završava formalnom ceremonijom. Važno je da ne zakasnite i da sudjelujete u toj ceremoniji, no ako se dogodi da ipak zakasnite, morate pričekati, sjedeći u seizi pokraj tatamija, sve dok vam instruktor ne dopusti da se priključite. Izvedite sjedeći naklon kada stupite na tatami. Vrlo je važno da ne ometate trening.
  • Ne pričajte i ne hodajte okolo dok instruktor pokazuje i objašnjava tehniku
  • Sukobljavanja na tatamiju su najstrože zabranjena.
  • Važno je poštivati svog partnera i čuvati ga od ozljeda. Vaša je odgovornost ne uzrokovati povredu.
  • Poslušajte upute koje vam instruktor daje. Rasprave nisu dopuštene.
  • Poštujte ljude koji imaju više iskustva od vas. Nikada ne započinjite polemike oko tehnike
  • Nikada ne namećite svoje ideje drugima o tome kako bi tehnika trebala izgledati već za savjet pitajte instruktora
  • Na tatamiju se sjedi u seizi, ali ako vam je koljeno povrijeđeno sjednite prekriženih nogu. Nikako se ne smije sjediti ispruženih nogu, niti se ne naslanjati na zid ili stup ili ležati.
  • Za vrijeme treninga, dok instruktor tumači tehniku, tiho i pozorno sjedite u seizi. Nakon što je tehnika objašnjena, naklonite se instruktoru, zatim partneru i počnite vježbati
  • Kada se signalizira kraj vježbe, odmah stanite. Naklonite se partneru i što prije zauzmite položaj u liniji, pokraj ostalih učenika
  • Ako iz nekog razloga morate nešto upitati instruktora, priđite mu, nikada ga ne zovite k sebi, s poštovanjem se naklonite i pričekajte da vam se obrati (stojeći naklon je dovoljan)
  • Ako vam je tehnika koja se vježba već poznata i radite s nekim koji je ne zna, dopušteno je voditi ga kroz tehniku. Međutim, ako niste Yudansha (crni pojas) ne pokušavajte svog partnera ispravljati niti mu davati upute
  • Ogrlice i prstenje trebaju se skinuti prije početka treninga. Također, nije dozvoljeno žvakanje žvakaćih guma
    ili bombona zbog vlastite sigurnosti
  • Razgovor u toku treninga treba svesti na minimum.
  • Keiko gi (kimono) trebao bi biti čist i uredan. Nokti na rukama i nogama trebaju biti uredno podrezani, kako bi se izbjegle moguće povrede.
  • Nikada ne upotrebljavajte tuđi Jo (štap), Ken (mač) ili Tanto (drveni nož) bez znanja vlasnika. Uvijek nosite svoj pribor za treniranje.
  • Dužnost je svake osobe da sudjeluje u stvaranju pozitivne atmosfere, harmonije i međusobnog poštovanja u Dojo-u
  • Prilikom ulaska u dojo, obavezno ugasite mobitel ili ga stavite na bešumno.
  • Najstrože je zabranjen dolazak na trening pod utjecajem bilo kakvih opojnih sredstava.

Za one koji žele znati više:

Pri ulasku u dojo, nakloni se shomenu (slika i kamiza).
Cipele izuj u svlačionici i obuj papuče tj. japanke (zori)
koje su namijenjene nošenju samo u dojo-u. Prije ulaska na
tatami zori ćeš ostaviti uz rub tatamija, tako da je prednji
kraj usmjeren od tatamija.

Naklon je japanski tradicionalni način iskazivanja poštovanja,
priznanja i zahvale. Naklon iz stojeće pozicije (ritsu rei)
izvodi se tako da gornji dio tijela nagnemo prema naprijed
za 45 stupnjeva.

Naklon se koristi:

  • Kad ulaziš ili izlaziš iz dojo-a (iz stajaće pozicije).
  • Prema shomenu prije nego stupiš na tatami ili siđeš s
    njega.
  • Prije i po završetku vježbanja s partnerom.
  • Kada se obraćaš učitelju.

Pri ulasku na tatami:

  • Izuj zori.
  • Nakloni se prema shomenu prije stupanja na tatami.
  • Mirno sjedni u seizu ili se zagrij i lagano istegni prije
    početka treninga.
  • Trening počinje kada učitelj (Sensei) stupi na tatami.

Početak treninga:

  • Učitelj (Sensei) i učenici sjednu u tišini u seizu (tradicionalni
    japanski način sjedenja), licem prema kamizi.
  • Svi zajedno naklone se prema kamizi. Učenici ostaju naklonjeni.
    Sensei se zatim licem okrene prema učenicima i kaže: «Onegaishi
    masu».
  • Učenici odgovaraju: «Onegaishi masu».

Ako si zakasnio na trening, a trening je već počeo:

  • Sjedni u seizu na rub tatamija.
  • Pričekaj da ti se učitelj nakloni pozivajući te da stupiš
    na tatami.
  • Uzvrati učitelju poklonom i pridruži se ostatku grupe.

Za vrijeme pokazivanja tehnike:

  • Kad Sensei zaustavlja trening, obično s dva pljeska,
    kako bi objasnio tehniku, odmah se zaustavi i sjedni u
    seizu, kako bi svi iza tebe mogli vidjeti što se pokazuje.
    Također ne plješći u dojo-u tijekom treninga, kako ne bi
    došlo do konfuzije.

Kad si uke - pomažeš demonstrirati tehniku:

  • Sensei te može zamoliti - naklonom i «dozo»/ «onegaishimasu» da budeš uke pri pokazivanju tehnike. Uzvrati naklonom, ustani i dođi naprijed.

Ako Sensei prestane podučavati (a ti si uke):

  • Sjedni u seizu, licem okrenutim prema učitelju, a leđima prema bočnom zidu, ne prema kamizi. Tvoja uloga uke-a je gotova kad te učitelj «otpusti» naklonom. Uzvrati naklonom i vrati se na svoje mjesto.

U radu s oružjem:

  • Kad sjediš, neka oružje uvijek bude s tvoje lijeve strane.
  • Ako radiš s ken-om (mač) ili tanto-m (nož), a nalaziš se u sjedećoj poziciji, neka oštrica bude okrenuta prema van.
  • Kada sjediš oštrica je okrenuta prema van.

Kod kuće ili u društvu, ili u manje tradicionalnom dojo-u,
oružje se stavlja tako da je oštrica prema unutra ili dolje.
Okretanje oštrice prema van il prema gore u ovakvim se situacijama
smatra nepristojnim i prijetećim.

Kad postavljaš pitanja ili mijenjaš partnera:

  • Nakloni se partneru i reci: «Onegaishi masu» kako bi
    mu dao do znanja da želiš vježbati s njim.
  • Partner će prihvatiti tvoj poziv naklonom i odgovoriti:
    «Onegaishi masu». Izmjenjujte se u ulozi ukea i nagea,
    te mijenjaj partnera pri svakoj novoj tehnici, osim ako
    nije napomenuto drugačije.
  • Vježbajte samo tehniku koju je učitelj pokazao.
  • Budi pažljiv prema partneru, jer ćete ubrzo izmijeniti
    uloge.

Kad signaliziraš nelagodu ili bol:

  • Signaliziraj tako da rukom udariš po strunjači (tatamiju)
    ili po tijelu. Ako ti ruke nisu slobodne, udari nogom
    o tatami.
  • Nakon ukeovog signaliziranja, nage mora odmah smanjiti
    pritisak.

Aikido tehnike zamišljene su tako da partnera ne ozljeđuju,
a da ga istovremeno kontroliraju.

Kako izbjeći nezgodu prilikom ukemija (pada) kad ste nage:

  • Nakon što bacite partnera ostanite uspravni i centrirani.
  • Ne naginjite se prednjim dijelom tijela naprijed, nego
    malo savinite koljena i pokušajte ostati stabilni.

Kako izbjeći nezgodu prilikom ukemija (pada) kad ste uke:

  • Kad osjetite da gubite ravnotežu, radije napravite pad
    (ukemi) nego pokušate ostati stabilni tako da se odupirete
    ili da kontrirate.
  • Kod padova unazad (ushiro ukemi), spustite se na nogu
    bliže nage-u i pokušajte zadržati kontakt s njim što duže.

Ako ste ozlijeđeni:

  • Povrijeđeni prst ili zglob omotajte kako bi tijekom treninga
    bio što zaštićeniji, te kako bi na taj način signalizirali
    partneru da pripazi na Vašu ozljedu.
  • Ozljedu prijavite Senseiju. Ako se raskrvarite, tražite
    dopuštenje od Senseija i siđite s tatamija kako biste sanirali
    ozljedu.

Kako biste se odmorili ili kad silazite s tatamija tijekom
treninga:

  • Ako želite napustiti tatami, tražite dopuštenje od Senseija.
    Naklonite se prije silaska.
  • Kada se vračate na tatami, pričekajte da Vam Sensei signalizira
    da možete ući. Ponovo se naklonite prema shomenu.
  • Tijekom treninga nemoj gubiti vrijeme na pričanje. Vrijeme
    treninga je dragocjeno, iskoristi ga .

Na kraju treninga:

  • Sensei, zajedno s učenicima, sjeda ispred kamize u seizu.
  • Svi se zajedno naklanjaju (2 puta), 2 puta pljesnu (prati
    se Senseijev ritam), učenici ostanu u naklonu, dok se Sensei
    okreće prema njima, nakloni i zahvali na treningu riječima:»Domo
    arrigato gozaimashita!»
  • Učenici odgovaraju:»Domo arrigato gozaimashita!»

Iako je trening završio:

  • Kad napuštaš tatami, još jednom se nakloni prema kamizi
  • Pomozi pri čišćenju dojo-a ili eventualnom pospremanju
    opreme
  • Nakloni se još jednom prije no što napustiš dojo